ヨガのススメ♪

冷え性や肩こりの改善、体脂肪率の減少、むくみの改善などなど、ホットヨガには様々な効果があるのが知られています。
ホットヨガは、ヨガが生まれたインドと同じ環境を目指し、室温38〜40度、湿度55〜65％の室内で行われます。
その室内でヨガの呼吸法を行うだけで、体が芯から温まり、汗がじんわりと浮き出てきます。
身体が温まり体温が上がると、血流やリンパの流れが活性化し、より基礎代謝が高まります。
そして大量の汗をかき、水分をたっぷりと補給することで、体内にたまっていた毒素を汗と一緒に排出し、綺麗な体になっていくのです。
このように、基礎代謝が高まると、冷えにくく痩せやすく太りづらい身体へと、どんどん体質が改善されていきます。
たくさん汗をかくことで、お肌が綺麗になるという、まずは目に見えた効果が現れますが、継続してレッスンに通うことにより、身体の内側からも体質を改善することができます。
加齢と共に代謝が衰えてしまうのは、当たり前のことです。
ただ、ホットヨガで基礎代謝をあげ、細胞を活性化することにより、見た目と内面の両面から若返ることができます。
身体はよりしなやかになり、柔軟性を取り戻します。
姿勢もよくなり、動作も機敏に軽やかになるでしょう。見た目の瑞々しさを取り戻すと同時に、動作や姿勢にも若々しさが現れるようになるのです。
もちろん、あわせて適正な食生活と生活習慣を心がけるようにしましょう。